ほんと急に思い立ちました。
宣言した方が効果が期待出来るの性格なので（笑）

きっかけは、先日着たスーツのパンツのウエストがギリギリだったのよ。
それと鶴瓶師匠が僕より軽いなんて…っていう（爆。
「え？！」って思っちゃって（苦笑。

記録し始めたのは[ウエスト][体重][体脂肪率]の３点。
えぇレコーディングダイエットつっても、とても今の数値は公表できませんがね。

また写真とかも載せません。
とても言えません…見せれません（泣。

なので、毎週一回「プラス、マイナスなんぼ」な発表でw


今回記録するにあたって、ツールはiPhoneアプリの『アンチメタボ（無料版）』を試用。
レビューでの評価はお世辞にも高いとは言えないけど、数値をグラフ表示してくれるので僕にはOKかと。


昨日記録した数値に愕然とした僕は、早速軽いストレッチと腹筋を…お陰で案の定な筋肉痛（苦笑。

宣言＆公開で、まずは意識付けからね。
缶コーヒー、ジュース等の余計な糖分摂取を控え、ちかっぱいな量なご飯を食べるのを控え（笑）、適度な運動を意識する。
これだけでもウエスト数センチはイケると思うんだよなぁ。

最終目標値は
ウエスト：−１０センチ！
体重：−７キログラム！
体脂肪率：−５パーセント！

最終っていつだ？（笑）